Những điều nam giới không nên làm sau khi quan hệ không chỉ liên quan đến vệ sinh vùng kín mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc, sức khỏe tình dục và chất lượng mối quan hệ. Sau khi ân ái, nam giới nên tránh ngủ hoặc bỏ đi ngay mà không quan tâm bạn tình, vệ sinh quá mạnh, dùng hóa chất lên vùng sinh dục, chủ quan trước bao cao su gặp sự cố hay bỏ qua các triệu chứng bất thường. Chăm sóc sau quan hệ đúng cách đôi khi chỉ cần vài việc đơn giản: vệ sinh nhẹ nhàng, xử lý biện pháp tránh thai nếu cần và dành thời gian kết nối với đối phương.
Vì sao khoảng thời gian sau khi quan hệ lại quan trọng?
Nhiều người xem cực khoái hoặc xuất tinh là dấu chấm hết của một cuộc yêu.
Về sinh lý, điều này chưa hoàn toàn chính xác.
Sau giai đoạn hưng phấn và cực khoái, cơ thể bước vào giai đoạn hồi phục. Nhịp tim và nhịp thở giảm dần, trương lực cơ trở lại bình thường và cơ quan sinh dục từ từ trở về trạng thái ban đầu.
Ở nam giới còn xuất hiện giai đoạn trơ – khoảng thời gian cơ thể khó hoặc chưa thể đáp ứng ngay với kích thích tình dục tiếp theo. Thời gian này khác nhau đáng kể giữa từng người và thường thay đổi theo tuổi, sức khỏe, trạng thái tâm lý và nhiều yếu tố khác.
Nhưng ngoài sinh lý, những phút sau cuộc yêu còn có ý nghĩa về cảm xúc.
Hai người có thể đang ở trạng thái rất gần gũi. Cách một người hành xử ngay sau đó có khả năng ảnh hưởng đến cảm giác được quan tâm, an toàn và kết nối của bạn tình.
Vì thế, chăm sóc sau quan hệ – đôi khi được gọi là “aftercare” – không phải nghi thức bắt buộc mà là một phần đáng được quan tâm của đời sống tình dục.
1. Không nên lập tức quay lưng ngủ mà bỏ mặc bạn tình
Buồn ngủ sau quan hệ không phải điều bất thường.
Sau hoạt động tình dục, cơ thể chuyển dần từ trạng thái kích thích sang thư giãn. Với một số người, cảm giác buồn ngủ có thể xuất hiện khá nhanh.
Vấn đề không nằm ở việc bạn ngủ.
Vấn đề nằm ở cách bạn kết thúc sự tương tác với đối phương.
Nếu vừa kết thúc đã lập tức quay lưng, cầm điện thoại hoặc ngủ mà hoàn toàn không có bất kỳ tương tác nào, bạn tình có thể diễn giải hành động đó thành:
- “Anh ấy chỉ cần chuyện tình dục.”
- “Xong rồi thì mình không còn quan trọng.”
- “Anh ấy không quan tâm mình cảm thấy thế nào.”
Không phải phụ nữ nào cũng cần ôm ấp lâu sau quan hệ. Một số người thậm chí thích có không gian riêng.
Vì vậy, thay vì áp dụng một công thức, hãy hiểu nhu cầu của chính người bạn đời.
Một cái ôm, nụ hôn, vài câu trò chuyện hoặc đơn giản hỏi “Em ổn chứ?” đôi khi đã đủ.
2. Không nên lập tức cầm điện thoại
Đây là một thói quen rất phổ biến trong đời sống hiện đại.
Vừa kết thúc quan hệ, một người có thể lập tức:
- kiểm tra tin nhắn;
- đọc email;
- xem mạng xã hội;
- hoặc trả lời công việc.
Về mặt sức khỏe, hành động này không trực tiếp gây bệnh. Nhưng về mặt kết nối, nó có thể kéo cả hai ra khỏi khoảnh khắc thân mật quá nhanh.
Nếu không có việc thực sự cấp bách, hãy để điện thoại sang một bên thêm vài phút.
Đặc biệt với những cặp đôi vốn đã thiếu thời gian dành cho nhau, khoảng thời gian sau quan hệ có thể là một trong số ít lúc hai người thực sự không bị công việc, con cái hoặc thiết bị điện tử làm gián đoạn.
3. Không nên hỏi dồn dập “Em có lên đỉnh không?”
Quan tâm đến trải nghiệm của bạn tình là điều tích cực.
Nhưng biến cực khoái thành một bài kiểm tra lại là chuyện khác.
Những câu hỏi liên tục như:
- “Em lên chưa?”
- “Lúc nãy em có lên thật không?”
- “Anh làm tốt không?”
- có thể khiến người phụ nữ cảm thấy phải đưa ra câu trả lời để bảo vệ lòng tự trọng của bạn đời.
- Cực khoái không phải thước đo duy nhất của một cuộc quan hệ tình dục tốt.
Một người có thể không đạt cực khoái nhưng vẫn cảm thấy rất gần gũi và thỏa mãn. Ngược lại, đạt cực khoái không tự động đồng nghĩa mọi khía cạnh của trải nghiệm đều tốt.
Thay vì kiểm tra “thành tích”, có thể hỏi:
- “Em có thấy thoải mái không?”
- “Có điều gì em thích đặc biệt không?”
- “Lần sau mình có muốn thay đổi gì không?”
Những câu hỏi này giúp hai người hiểu nhau hơn mà không tạo áp lực.
4. Không nên bình phẩm ngoại hình hoặc cơ thể bạn tình
Sau quan hệ là thời điểm một số người đặc biệt nhạy cảm về cơ thể.
Vì vậy, đây không phải lúc thích hợp để nhận xét:
- cân nặng;
- vòng bụng;
- ngực;
- vết rạn;
- sẹo;
- hoặc những đặc điểm vùng kín.
Ngay cả một câu nói tưởng như đùa cũng có thể trở thành ký ức tiêu cực khiến người kia tự ti trong những lần thân mật sau.
Nếu muốn nói điều gì đó về ngoại hình, một lời khen chân thành sẽ phù hợp hơn nhiều.
5. Không nên so sánh bạn tình với người cũ
Điều này nên tránh cả trước, trong và sau quan hệ.
Những câu như:
- “Người cũ của anh thường…”
- “Em khác người trước ở chỗ…”
- hoặc thậm chí:
- “Em tốt hơn người yêu cũ rất nhiều”
- đều có thể khiến một người thứ ba bất ngờ xuất hiện trong không gian thân mật của hai người.
Ngay cả khi mục đích là khen, sự so sánh thường không cần thiết.
Hãy tập trung vào người đang ở bên bạn.
6. Không nên vệ sinh vùng kín quá mạnh
Sau quan hệ, nam giới có thể vệ sinh bên ngoài dương vật bằng nước sạch và thao tác nhẹ nhàng.
Điều không nên làm là chà xát mạnh vì nghĩ rằng càng sạch càng tốt.
Da vùng sinh dục tương đối nhạy cảm. Ma sát quá mức có thể gây:
- đỏ;
- rát;
- kích ứng;
- hoặc tổn thương da nhỏ.
Nếu chưa cắt bao quy đầu và bao quy đầu có thể tuột bình thường, có thể nhẹ nhàng kéo xuống để vệ sinh phần bên dưới rồi lau khô và đưa bao quy đầu trở lại vị trí bình thường.
Không cần “khử trùng” cơ quan sinh dục sau mỗi lần quan hệ.
7. Không nên dùng cồn, chất sát khuẩn mạnh hoặc sản phẩm có tính kích ứng
Một quan niệm sai lầm là dùng dung dịch sát khuẩn càng mạnh sau quan hệ càng giúp phòng bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Không đúng.
Cồn, hóa chất sát khuẩn mạnh hoặc các sản phẩm không được thiết kế cho vùng sinh dục có thể gây kích ứng da và niêm mạc.
Quan trọng hơn, rửa hoặc sát khuẩn sau quan hệ không thể bảo đảm phòng HIV, lậu, giang mai, chlamydia, herpes hay HPV.
Nếu vừa xảy ra một lần quan hệ có nguy cơ, điều cần làm là đánh giá nguy cơ và áp dụng biện pháp dự phòng phù hợp, không phải cố “rửa sạch mầm bệnh”.
8. Không nên thụt rửa hoặc khuyên bạn tình thụt rửa âm đạo
Âm đạo có cơ chế tự làm sạch tự nhiên.
Thụt rửa sâu sau quan hệ không phải biện pháp tránh thai và cũng không phải cách phòng bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Việc cố đưa dung dịch vào bên trong âm đạo còn có thể làm thay đổi môi trường tự nhiên và gây kích ứng.
Vệ sinh bên ngoài nhẹ nhàng thường đã đủ.
Nếu xuất hiện mùi bất thường, khí hư thay đổi, ngứa, đau hoặc rát, nên tìm nguyên nhân thay vì cố che dấu triệu chứng bằng sản phẩm vệ sinh.
9. Không nên chủ quan khi bao cao su bị rách hoặc tuột
Nếu bao cao su rách, tuột hoặc có nghi ngờ tinh dịch tiếp xúc ngoài dự kiến, đừng coi đó là chuyện “chắc không sao”.
Có hai vấn đề cần xem xét:
Nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nguy cơ bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Nếu có khả năng mang thai ngoài ý muốn, cần cân nhắc biện pháp tránh thai khẩn cấp càng sớm càng tốt theo tư vấn phù hợp.
Nếu lần quan hệ có nguy cơ phơi nhiễm HIV, cần được cơ sở y tế đánh giá về dự phòng sau phơi nhiễm HIV (PEP). Đây là biện pháp phụ thuộc rất nhiều vào thời gian, vì vậy không nên trì hoãn việc tìm hỗ trợ chuyên môn.
Ngoài HIV, tùy loại tiếp xúc và nguy cơ của bạn tình, bác sĩ có thể tư vấn lịch xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục phù hợp.
10. Không nên tự uống kháng sinh “phòng bệnh” sau quan hệ
Một số nam giới sau lần quan hệ mà mình cho là nguy cơ lập tức tìm mua kháng sinh uống.
Đây không phải cách xử trí nên tự thực hiện.
Kháng sinh không phòng được tất cả bệnh lây truyền qua đường tình dục. HIV, herpes và HPV là những ví dụ rõ ràng.
Dùng kháng sinh không đúng chỉ định còn làm tăng nguy cơ:
- tác dụng phụ;
- dị ứng;
- che lấp triệu chứng;
- điều trị không đủ bệnh;
- và góp phần vào tình trạng kháng kháng sinh.
Nếu nghi ngờ phơi nhiễm, hãy cung cấp trung thực loại tiếp xúc, thời điểm xảy ra và thông tin nguy cơ để bác sĩ quyết định xét nghiệm hoặc điều trị phù hợp.
11. Không nên nghĩ đi tiểu sau quan hệ sẽ phòng được mọi bệnh
Đi tiểu sau quan hệ là một thói quen đơn giản và nhìn chung không có vấn đề gì nếu bạn có nhu cầu.
Nhưng cần hiểu đúng giới hạn.
Đi tiểu không thể:
- ngăn mang thai;
- tiêu diệt HIV;
- loại bỏ HPV;
- phòng herpes;
- hoặc thay thế bao cao su và các biện pháp phòng bệnh khác.
Vì vậy, không nên có suy nghĩ rằng chỉ cần đi tiểu và vệ sinh sau quan hệ là đã “an toàn”.
An toàn tình dục phải được xây dựng trước và trong cuộc quan hệ, không thể hoàn toàn sửa chữa bằng vệ sinh sau đó.
12. Không nên cố quan hệ tiếp ngay chỉ để chứng minh “bản lĩnh”
Sau xuất tinh, nhiều nam giới trải qua giai đoạn trơ sinh lý.
Trong khoảng thời gian này, dương vật có thể khó cương trở lại hoặc cần nhiều thời gian hơn để đáp ứng với kích thích.
Đây là hiện tượng sinh lý bình thường.
Giai đoạn trơ có thể kéo dài rất khác nhau giữa mỗi người và có xu hướng thay đổi theo tuổi.
Do đó, không cần cố gắng quan hệ lần hai ngay lập tức chỉ vì cho rằng “đàn ông khỏe phải làm được nhiều lần”.
Cố biến số lần quan hệ thành thước đo nam tính có thể tạo áp lực hiệu suất và dần dẫn tới lo âu tình dục.
Chất lượng trải nghiệm quan trọng hơn số hiệp.
13. Không nên tự đánh giá khả năng tình dục chỉ từ một lần quan hệ
Một lần xuất tinh sớm hơn bình thường không có nghĩa bạn bị xuất tinh sớm bệnh lý.
Một lần khó cương không có nghĩa bạn mắc rối loạn cương.
Một lần giảm ham muốn cũng không đồng nghĩa testosterone thấp.
Khả năng tình dục chịu ảnh hưởng tức thời của rất nhiều yếu tố:
- thiếu ngủ;
- stress;
- rượu bia;
- mệt mỏi;
- áp lực phải thể hiện;
- xung đột với bạn tình;
- môi trường;
- hoặc đơn giản là trạng thái cơ thể hôm đó.
Các rối loạn tình dục thường cần được đánh giá dựa trên tình trạng lặp lại và mức độ ảnh hưởng, không phải một sự cố đơn lẻ.
14. Không nên bỏ qua đau hoặc chảy máu bất thường
Sau quan hệ, nếu nam giới xuất hiện đau rõ rệt, chảy máu hoặc triệu chứng bất thường, không nên tự mặc định do “quan hệ mạnh”.
Một số dấu hiệu cần lưu ý gồm:
- đau dương vật kéo dài;
- sưng hoặc bầm đáng kể;
- chảy máu từ niệu đạo;
- tiểu buốt hoặc tiểu rát kéo dài;
- dịch tiết bất thường;
- đau tinh hoàn;
- đau khi xuất tinh;
- tinh dịch có máu tái diễn;
- hoặc tổn thương da vùng sinh dục.
Đặc biệt, nếu trong lúc quan hệ nghe tiếng bất thường ở dương vật kèm đau dữ dội, mất cương nhanh, sưng hoặc bầm tím, cần nghĩ đến tổn thương nghiêm trọng như gãy dương vật và đi cấp cứu.
Đây không phải tình trạng nên chờ vài ngày xem có tự hết hay không.
15. Không nên bỏ qua cảm giác đau hoặc khó chịu của người phụ nữ
Nếu bạn tình nói rằng cô ấy đau, rát hoặc chảy máu sau quan hệ, đừng mặc định đó là chuyện bình thường.
Đau có thể xuất hiện do thiếu bôi trơn hoặc ma sát, nhưng cũng có thể liên quan đến:
- viêm nhiễm;
- bệnh lý phụ khoa;
- thay đổi nội tiết;
- co thắt cơ sàn chậu;
- tổn thương;
- hoặc nhiều nguyên nhân khác.
Nếu đau thường xuyên tái diễn, người phụ nữ nên được đánh giá chuyên môn.
Tình dục không nên trở thành trải nghiệm mà một người phải chịu đau để làm hài lòng người còn lại.
16. Không nên bỏ qua việc xử lý bao cao su đúng cách
Nếu sử dụng bao cao su, sau khi kết thúc nên tháo và xử lý cẩn thận.
Kiểm tra nhanh xem bao có:
- rách;
- tuột;
- tràn;
- hoặc có dấu hiệu bất thường
hay không.
Việc này đặc biệt quan trọng nếu hai người đang phụ thuộc vào bao cao su để tránh thai hoặc phòng bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Không tái sử dụng bao cao su.
17. Không nên mặc quần áo ẩm hoặc quá chật trong thời gian dài
Sau khi vệ sinh, nên giữ vùng sinh dục khô thoáng.
Quần áo hoặc đồ lót quá ẩm và bí có thể tạo cảm giác khó chịu, đặc biệt với người dễ kích ứng vùng bẹn.
Không cần áp dụng một quy trình vệ sinh phức tạp.
Nguyên tắc đơn giản là: sạch vừa đủ – nhẹ nhàng – khô thoáng.
18. Không nên lập tức phân tích “thành tích” của cuộc yêu
Một số cặp đôi vô tình biến khoảnh khắc sau quan hệ thành buổi tổng kết:
- “Anh kéo dài được bao lâu?”
- “Em lên đỉnh mấy lần?”
- “Anh có tốt hơn lần trước không?”
Nếu cả hai vui vẻ với kiểu trò chuyện này thì không có vấn đề. Nhưng nếu những câu hỏi xuất phát từ lo âu, chúng có thể củng cố tư duy rằng tình dục là một cuộc thi.
Một đời sống tình dục khỏe mạnh không có bảng điểm.
Sự thoải mái, đồng thuận, kết nối và mức độ hài lòng chung thường có ý nghĩa hơn nhiều so với số phút hay số lần cực khoái.
Nam giới nên làm gì sau khi quan hệ?
Thay vì xây dựng một nghi thức phức tạp, có thể nhớ một trình tự đơn giản:
Kết nối – vệ sinh – kiểm tra an toàn – nghỉ ngơi.
- Trước hết, hãy dành một chút thời gian cho bạn tình nếu cả hai thích điều đó.
- Sau đó vệ sinh vùng sinh dục nhẹ nhàng và đi tiểu nếu có nhu cầu.
- Nếu sử dụng bao cao su, kiểm tra xem có sự cố hay không.
- Nếu có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn hoặc phơi nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục, hãy xử trí càng sớm càng tốt thay vì chờ xuất hiện triệu chứng.
- Cuối cùng, hãy nghỉ ngơi.
Không cần phải chứng minh điều gì thêm.
Những điều nam giới không nên làm sau khi quan hệ & Câu hỏi thường gặp
Nam giới quan hệ xong có nên đi tiểu ngay không?
Có thể đi tiểu nếu có nhu cầu. Tuy nhiên, đi tiểu không phải biện pháp phòng HIV, bệnh lây truyền qua đường tình dục hay tránh thai. Vì vậy, không nên xem đây là “bước khử khuẩn” sau quan hệ.
Quan hệ xong nam giới có cần rửa vùng kín ngay không?
Nên vệ sinh nhẹ nhàng khi thuận tiện, đặc biệt nếu có dịch cơ thể hoặc chất bôi trơn còn trên da. Không cần chà mạnh hay sử dụng dung dịch sát khuẩn mạnh.
Nam giới có nên dùng xà phòng rửa dương vật sau quan hệ?
Các sản phẩm có tính tẩy rửa hoặc hương liệu mạnh có thể gây kích ứng ở một số người. Vệ sinh bên ngoài nhẹ nhàng bằng nước thường đã đủ trong nhiều trường hợp. Nếu sử dụng sản phẩm làm sạch, nên chọn loại dịu nhẹ và ngừng sử dụng nếu xuất hiện kích ứng.
Quan hệ xong bao cao su bị rách phải làm gì?
Cần đánh giá đồng thời nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu có nguy cơ HIV, nên tìm cơ sở y tế càng sớm càng tốt để được đánh giá PEP. Nếu có nguy cơ mang thai, cần tư vấn biện pháp tránh thai khẩn cấp phù hợp.
Quan hệ không an toàn xong uống kháng sinh có phòng STD không?
Không nên tự uống kháng sinh. Không có một loại kháng sinh tự dùng nào có thể phòng toàn bộ các bệnh lây truyền qua đường tình dục, và sử dụng sai thuốc còn làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh.
Vì sao đàn ông thường buồn ngủ sau khi quan hệ?
Sau cực khoái, cơ thể chuyển từ trạng thái hưng phấn sang hồi phục và thư giãn. Buồn ngủ sau quan hệ có thể xảy ra và không phải dấu hiệu bất thường nếu không đi kèm các triệu chứng khác.
Quan hệ xong dương vật mềm ngay có phải yếu sinh lý không?
Không. Sau xuất tinh, nam giới thường bước vào giai đoạn trơ và dương vật trở về trạng thái mềm. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, không phải bằng chứng của rối loạn cương.
Sau quan hệ đau tinh hoàn có bình thường không?
Cảm giác khó chịu thoáng qua có thể xuất hiện trong một số tình huống, nhưng đau tinh hoàn rõ rệt, kéo dài hoặc đi kèm sưng, đỏ, buồn nôn hay đau dữ dội cần được đánh giá y tế. Đau tinh hoàn cấp tính không nên tự chờ đợi tại nhà.
Khi nào nam giới nên đi khám sau quan hệ?
Không cần khám chỉ vì cơ thể mệt hoặc dương vật mềm sau xuất tinh.
Tuy nhiên, nên đi khám nếu xuất hiện những triệu chứng kéo dài hoặc tái diễn như:
- đau dương vật;
- đau tinh hoàn;
- đau vùng chậu;
- đau khi xuất tinh;
- tiểu buốt, tiểu rát;
- dịch tiết niệu đạo;
- vết loét, mụn hoặc tổn thương sinh dục;
- tinh dịch có máu nhiều lần;
- rối loạn cương kéo dài;
- xuất tinh gây đau;
- hoặc nghi ngờ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Những trường hợp đau tinh hoàn dữ dội đột ngột, chấn thương dương vật nghiêm trọng hoặc chảy máu nhiều cần được đánh giá khẩn cấp.
Kết luận
Những điều nam giới không nên làm ngay sau khi kết thúc ân ái không chỉ là tránh vệ sinh sai cách. Điều quan trọng hơn là đừng xem thời điểm xuất tinh như dấu chấm hết cho toàn bộ sự thân mật.
Nam giới nên tránh quay lưng bỏ mặc bạn tình, lập tức chú ý vào điện thoại, bình phẩm cơ thể, biến cực khoái thành bài kiểm tra thành tích, vệ sinh vùng kín bằng hóa chất mạnh, tự uống kháng sinh sau quan hệ nguy cơ hoặc bỏ qua các dấu hiệu đau và chảy máu bất thường.
Một quy trình sau quan hệ tốt thực ra rất đơn giản: quan tâm đến bạn tình, vệ sinh nhẹ nhàng, kiểm tra biện pháp bảo vệ, xử trí sớm nếu có nguy cơ và cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi.
Nếu nam giới thường xuyên gặp rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau khi xuất tinh, đau vùng sinh dục hoặc lo lắng quá mức về khả năng tình dục, việc thăm khám đúng chuyên khoa giúp xác định nguyên nhân thay vì tự sử dụng thuốc. TS.BS.CK2 Trà Anh Duy cùng đội ngũ Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health là những chuyên gia hoạt động chuyên sâu trong lĩnh vực Nam khoa, sức khỏe tình dục và y học giới tính, có thể hỗ trợ đánh giá toàn diện các vấn đề này.
Đặc biệt, nếu khó khăn xuất phát từ áp lực phải thể hiện “bản lĩnh”, lo âu hiệu suất, ám ảnh về thời gian quan hệ hoặc mâu thuẫn nhu cầu giữa hai người, Văn phòng Tâm lý Men’s Health được tích hợp trong Trung tâm có thể phối hợp cùng bác sĩ để xử lý cả yếu tố tâm lý lẫn thể chất. Một cuộc yêu khỏe mạnh không kết thúc ở cực khoái; cách hai người đối xử với nhau sau đó cũng là một phần của sức khỏe tình dục.
